SUBANG, TINTAHIJAU.com – Sariawan saat bulan Ramadan bisa terasa lebih mengganggu karena mulut kering dan tubuh kekurangan asupan cairan di siang hari.
Rasa perih saat berbicara atau menelan tentu dapat mengurangi kenyamanan saat berpuasa.
Namun, dengan penanganan yang tepat, sariawan bisa lebih cepat membaik dan tidak terlalu menyiksa.
Berikut beberapa cara mengatasi sariawan saat puasa!
1. Perbanyak Minum Saat Sahur dan Berbuka
Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum air putih yang cukup di waktu berbuka hingga sahur. Mulut yang lembap membantu mempercepat proses penyembuhan.
2. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C dan B
Buah seperti jeruk, pepaya, dan sayuran hijau mengandung vitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan luka di mulut.
3. Hindari Makanan Terlalu Pedas dan Asam
Makanan pedas atau asam dapat memperparah rasa perih pada sariawan. Pilih makanan yang lembut dan tidak terlalu berbumbu tajam.
4. Jaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi secara lembut setelah sahur dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang tidak mengandung bahan pemicu iritasi agar sariawan tidak makin nyeri.
5. Gunakan Obat Oles Sariawan
Jika diperlukan, gunakan obat sariawan yang dijual bebas sesuai petunjuk pemakaian untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
Umumnya sariawan akan sembuh dalam 7–14 hari. Namun, bila luka di mulut tidak kunjung membaik, berukuran besar, atau sering kambuh, sebaiknya konsultasikan ke tenaga kesehatan.
Dengan perawatan yang tepat, ibadah puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman tanpa gangguan perih akibat sariawan.
