SUBANG, TINTAHIJAU.com – Banyak perempuan mengalami sakit perut saat memasuki masa PMS atau Premenstrual Syndrome.
Kondisi ini umumnya muncul beberapa hari sebelum menstruasi dan sering disertai rasa kram di bagian perut bawah, nyeri pinggang, tubuh lemas hingga perubahan suasana hati.
PMS terjadi akibat perubahan hormon dalam tubuh menjelang menstruasi. Perubahan tersebut memicu kontraksi pada rahim sehingga menimbulkan rasa nyeri atau tidak nyaman di area perut.
Meski tergolong normal, sakit perut saat PMS tetap perlu diperhatikan, terutama jika rasa nyerinya sangat hebat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa cara yang bisa membantu meredakan nyeri PMS:
- Kompres hangat di perut bawah
- Minum air putih cukup dan kurangi kafein
- Istirahat cukup
- Olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching
- Hindari makanan terlalu asin dan pedas
Jika perlu, konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai aturan pakai
Tanda yang perlu diwaspadai:
- Nyeri sangat hebat sampai sulit beraktivitas
- Haid sangat banyak
- Nyeri berlangsung lama atau makin parah tiap bulan
- Disertai demam, muntah, atau pingsan
Kalau muncul tanda-tanda itu, sebaiknya periksa ke dokter karena bisa terkait kondisi seperti Endometriosis atau kista.
