SUBANG, TINTAHIJAU.com – Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, mulas, dan perasaan panas di dada.
Bagi penderita GERD, pemilihan makanan menjadi faktor kunci dalam mengelola gejala penyakit ini. Meskipun buah-buahan sering dianggap sehat, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita GERD karena dapat memicu atau memperburuk gejala.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita GERD:
- Jeruk dan Jeruk Bali: Buah jeruk dan jeruk bali mengandung asam sitrat yang tinggi. Asam ini dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala GERD. Penderita sebaiknya menghindari jeruk segar, jus jeruk, dan buah jeruk lainnya.
- Tomat: Tomat termasuk dalam keluarga buah bersama dengan jeruk, dan mengandung asam yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, tomat juga mengandung likopen, suatu senyawa yang dapat memperburuk gejala GERD.
- Pineapple (Nanas): Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Oleh karena itu, penderita GERD sebaiknya menghindari konsumsi nanas segar atau jus nanas.
- Buah Beri: Buah-buahan seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry mengandung asam yang dapat memicu refluks asam lambung. Penderita GERD sebaiknya membatasi konsumsi buah beri atau menggantinya dengan buah-buahan yang lebih rendah asam.
- Buah Persik dan Aprikot: Buah-buahan ini mengandung asam yang dapat meningkatkan risiko refluks asam. Jika Anda memiliki GERD, sebaiknya mengurangi konsumsi buah persik dan aprikot.
- Buah-buahan Berminyak: Buah-buahan seperti alpukat dan kelapa mengandung lemak yang tinggi, yang dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. Penderita GERD sebaiknya membatasi asupan buah-buahan berminyak.
- Buah-buahan Kering: Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, dan aprikot kering memiliki konsentrasi gula yang tinggi dan dapat menjadi pemicu refluks asam. Sebaiknya hindari konsumsi berlebihan buah-buahan kering.
Penderita GERD sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik mengenai diet yang sesuai dengan kondisi mereka.
Mengenali jenis buah yang sebaiknya dihindari dapat membantu mengelola gejala GERD dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
