SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Inilah rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Sistem pencernaan memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh karena fungsinya menyerap nutrisi penting dan membuang sisanya.
Mengonsumsi makanan yang sehat salah satu cara menjaga kesehatan agar sistem pencernaannya tetap lancar.
Namun ada sebagian orang yang mengalami masalah pencernaan seperti kembung, diare, kram perut dan lainnya.
Oleh karena itu, berikut ini adalah 5 rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Greek yogurt
Greek yogurt ini kaya akan probiotik yang baik untuk perkembangan bakteri baik dan juga menjaga pencernaan tetap sehat.
- Bluberries
Bluberries mengandung tinggi antioksidan, serat dan membuat lingkungan yang baik untuk bakteri yang ada di pencernaan.
- Makanan fermentasi
Sobat bisa coba makan sauerkraut, kimchi, kefir, dan kombucha Nourishian.
- Alpukat
Buah alpukat mengandung banyak lemak baik dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dengan rasa yang enak.
- Jahe
Anti inflamasi menjaga pencernaan tetap sehat dan kaya akan manfaat baik lainnya.
Demikianlah 5 rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan mengutip dari nourish-indonesia. Selasa, (30/01).