SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Inilah 3 (tiga) hal yang tidak boleh dilakukan oleh wargi semua jika hendak tidur.
Tidur merupakan salah satu cara istirahat untuk mengembalikan energi yang terkuras saat aktivitas mulai dari pagi hingga sore hari.
Saat terlelap tidur, maka otak akan membersihkan racun-racun yang tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian.
Selain itu, tidur merupakan hal yang penting untuk kesehatan fisik dan juga mental setiap orang.
Karena penelitian menunjukkan bahwa ketika kita kurang tidur maka berbagai penyakit akan mengganggu kesehatan tubuh.
Di bawah ini merupakan 3 hal yang harus dihindari oleh wargi saat hendak beristirahat di malam hari alias pergi tidur.
- Jangan makan makanan berlemak.
Makanan berlemak seperti contoh makanan manis atau junk food karena dapat mengurangi kualitas tidur dan membuat tubuh menjadi tidak sehat karena makanan tersebut tidak tercerna dengan baik.
- Jangan olahraga.
Olahraga berat sebelum tidur harus kita hindari, karena riset mengatakan untuk tidak berolahraga terlalu berat sebelum tidur karena dapat menaikkan suhu tubuh yang akhirnya membuat tubuh sulit untuk tidur.
- Jangan minum kopi.
Diusahakan bagi sobat untuk menghindari kopi 6 jam sebelum tidur karena jika hal itu dilakukan maka akan sulit untuk tidur cepat.
Demikianlah ulasan tentang 3 hal yang harus dihindari atau jangan lakukan sebelum tidur, agar sobat dapat tidur lebih cepat yang dikutip tintahijau.com dari berbagai sumber.
