SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Berikut ini merupakan 4 (empat) makanan pelancar ASI untuk ibu menyusui.
Ada beberapa yang menjadi penyebab ASI tidak lancar seperti stres, efek samping obat-obatan, atau kondisi medis tertentu.
ASI menjadi sumber utama energi untuk bayi, oleh karena diharapkan Ibu menyusui menyediakan ASI yang cukup agar terpenuhi kebutuhan nutrisi bayi.
Namun tenang saja, bila ASI bunda tidak lancar maka cobalah 4 makanan pelancar ASI untuk ibu menyusui.
- Daun Katuk
Daun katuk dan daun kelor populer sebagai pelancar ASI. Menurut penelitian daun katuk mengandung galactagogue yang dapat meningkatkan produksi ASI.
2. Pepaya hijau
Selain dinilai sebagai pelancar ASI, pepaya hijau juga kaya akan vitamin A, C dan enzim bermanfaat.
Pastikan mengolah pepaya hijau dengan matang sebelum dikonsumsi untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
3. Kacang Arab
Kacang Arab, kaya akan protein dan galactagogue, telah lama dikenal sebagai pelancar ASI. Kacang ini mengandung 269 kalori, 45g karbohidrat, 15g protein, 13g serat, dan 4g lemak dalam 1 cangkir.
4. Kurma
Buah kurma dinilai efektif meningkatkan produksi ASI dan kadar hormon prolaktin. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma bersama herbal fenugreek dapat mengoptimalkan jumlah ASI.
Demikianlah ulasan tentang 4 (empat) makanan pelancar ASI untuk ibu menyusui menurut BKKBN Jawa Barat.
