SUBANG, TINTAHIJAU.com – Menghadapi perubahan cuaca yang tidak menentu, tubuh kita sering kali menjadi lebih rentan terhadap penyakit, terutama flu. Saat mulai merasa tidak enak badan, sangat penting untuk tetap terhidrasi dan menjaga asupan cairan.
Pasalnya, ketika sakit, orang sering kali kurang memperhatikan pola makan dan minumnya. Minuman herbal yang disajikan hangat tidak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga membantu memulihkan tubuh dari flu.
Berikut adalah beberapa minuman herbal yang dapat membantu menyembuhkan flu.
1. Teh Peppermint
Teh peppermint sangat efektif untuk melegakan hidung yang tersumbat dan meredakan tenggorokan yang tidak nyaman. Daun peppermint mengandung mentol yang dikenal dapat meredakan batuk. Inilah sebabnya bahan ini sering digunakan dalam sirup obat batuk.
2. Wedang Jahe
Wedang jahe memberikan sensasi hangat yang menenangkan di tenggorokan dan seluruh tubuh, terutama perut. Jahe dikenal sebagai antivirus dan agen antiinflamasi yang ampuh. Selain itu, jahe juga membantu meredakan mual, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut yang sering menyertai flu.
3. Honey Lemon
Minuman lemon dan madu adalah kombinasi yang sangat baik untuk melawan flu. Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba, sementara lemon kaya akan vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Minuman ini membantu meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat proses pemulihan.
4. Teh Hijau
Teh hijau bukan hanya untuk mereka yang sedang diet. Teh ini kaya akan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang membantu melawan infeksi dan mencegah flu serta pilek. Antioksidan kuat ini menjadikan teh hijau sebagai pilihan yang sangat baik untuk diminum sepanjang musim flu.
5. Kaldu Tulang
Kaldu tulang tidak hanya untuk kuah sup, tetapi juga bisa diminum langsung. Kaldu ini membantu membersihkan saluran napas dan meredakan gejala penyakit di saluran pernapasan atas. Selain itu, kaldu tulang juga menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang serta menyediakan sumber protein tanpa harus makan terlalu banyak.
6. Air Kelapa
Air kelapa adalah pilihan tepat bagi mereka yang ingin minuman manis tanpa takut batuk. Tinggi akan elektrolit seperti potassium, sodium, dan magnesium, air kelapa membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot. Ini sangat bermanfaat terutama saat muncul gejala flu seperti diare, muntah, dan dehidrasi.
7. Susu dan Kunyit
Golden milk, campuran susu dan kunyit, memiliki banyak manfaat kesehatan. Kunyit mengandung sifat antiinflamasi, antiseptik, dan antioksidan yang kuat. Minuman ini tidak hanya membantu meredakan flu, tetapi juga memberikan rasa nyaman di tubuh, sehingga membantu tubuh mendapatkan istirahat yang maksimal selama masa pemulihan.
Dengan mengonsumsi minuman herbal ini, kita dapat membantu tubuh melawan flu dan merasa lebih nyaman selama masa pemulihan. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan dengan baik agar dapat menghadapi musim flu dengan lebih baik.
