JAKARTA, TINTAHIJAU.com – Anak usia 1-2 tahun berada dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Untuk mendukung proses ini, waktu tidur yang berkualitas sangatlah penting. Tidur bagi anak-anak setara pentingnya dengan makan, minum, merasa aman, atau bermain. Tidur membantu tubuh mereka untuk beristirahat, segar kembali, dan siap beraktivitas lagi.
Namun, tidak jarang anak-anak pada usia ini mengalami fase night terror yang dapat mengganggu waktu tidur mereka. Night terror adalah kondisi di mana anak terbangun di malam hari sambil menangis dengan keras, yang tentunya dapat memengaruhi kualitas istirahat mereka.
Untuk memastikan si Kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Mama perlu memahami dan mengenali pola tidur anak usia 1-2 tahun. Berikut adalah beberapa tips untuk mendukung pola tidur ideal anak pada usia ini:
- Rutin Tidur yang Konsisten: Buatlah jadwal tidur yang konsisten setiap hari. Anak-anak merasa lebih aman dan nyaman jika mereka memiliki rutinitas tidur yang teratur.
- Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur anak nyaman dan tenang. Suhu yang tepat, pencahayaan yang lembut, dan tempat tidur yang nyaman sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
- Perhatikan Tanda-tanda Kelelahan: Kenali tanda-tanda ketika anak mulai merasa lelah, seperti menggosok mata atau menjadi rewel. Segera bawa anak ke tempat tidur untuk mencegah mereka menjadi terlalu lelah.
- Ciptakan Rutinitas Malam yang Menenangkan: Aktivitas sebelum tidur seperti membacakan cerita atau mandi air hangat dapat membantu anak merasa rileks dan siap untuk tidur.
- Hindari Stimulasi Berlebihan: Kurangi aktivitas yang terlalu merangsang menjelang waktu tidur. Aktivitas seperti menonton TV atau bermain game dapat membuat anak sulit tidur.
Dengan memahami dan menerapkan pola tidur yang ideal, Mama dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil dengan optimal. Tidur yang berkualitas adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan anak-anak pada usia dini.
