SUBANG, TINTAHIJAU.com – Post power syndrome adalah kondisi emosional yang kerap dialami oleh seseorang setelah kehilangan kekuasaan atau tanggung jawab besar, seperti pensiun dari pekerjaan. Istilah ini merujuk pada perasaan kehilangan kendali yang bisa menyebabkan gejala-gejala mental dan emosional yang tidak stabil.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, post power syndrome biasanya terjadi pada mereka yang pernah memegang posisi penting, di mana setelah kehilangan rutinitas dan tanggung jawab yang besar, mereka merasakan kekosongan dalam hidupnya.
Tanda-tanda Post Power Syndrome
Mereka yang mengalami post power syndrome dapat menunjukkan perubahan emosional yang signifikan. Gejalanya bisa berupa ketidakstabilan emosi, kepekaan yang meningkat, serta rasa putus asa. Pada tingkatan yang lebih serius, kondisi ini bisa mengarah pada depresi, di mana penderitanya kehilangan semangat, menjadi lebih mudah tersinggung, dan rentan terhadap penyakit fisik. Hal ini terutama sering terjadi pada orang yang telah pensiun atau kehilangan jabatan penting, di mana rutinitas dan kekuasaan yang biasa mereka nikmati kini hilang.
Cara Mengatasi Post Power Syndrome
Meski post power syndrome bisa menimbulkan tantangan emosional yang berat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi kondisi ini.
- Cari Kesibukan Baru
Kehilangan rutinitas dan kebiasaan sehari-hari adalah salah satu penyebab utama post power syndrome. Oleh karena itu, penting bagi individu yang mengalaminya untuk mencari kesibukan baru, seperti hobi atau aktivitas yang menyenangkan. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari masa lalu dan memberikan rasa tujuan yang baru. - Menjaga Komunikasi yang Baik
Orang dengan post power syndrome tidak boleh dibiarkan sendirian. Dukungan dari keluarga, teman, atau profesional sangat penting untuk membantu mereka merasa didampingi. Komunikasi yang baik dan terbuka dapat membantu mereka menghadapi perasaan kehilangan dan frustrasi, sehingga proses pemulihan bisa berjalan lebih baik. - Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan. Dengan berlatih meditasi secara rutin, seseorang dapat belajar fokus pada hal-hal positif dan produktif, sehingga perasaan negatif yang muncul akibat kehilangan kekuasaan dapat diatasi dengan lebih baik.
Post power syndrome adalah tantangan mental yang nyata bagi mereka yang pernah berada di posisi kekuasaan atau tanggung jawab besar. Namun, dengan dukungan yang tepat dan cara-cara yang efektif, kondisi ini dapat diatasi, dan individu dapat menemukan kembali keseimbangan hidupnya.
