SUBANG, TINTAHIJAU.com – Tidur dengan rambut basah setelah keramas sering dianggap sebagai kebiasaan sepele. Namun, tanpa disadari, kebiasaan ini dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala, rambut, bahkan tubuh secara keseluruhan.
Meskipun tidak langsung menyebabkan penyakit serius, dampaknya dapat berujung pada berbagai masalah kesehatan. Berikut ini beberapa bahaya yang dapat terjadi jika tidur dengan rambut basah, dikutip dari laman Medical News Today.
1. Infeksi Jamur
Tidur dengan rambut basah dapat memicu infeksi jamur Malassezia, yang umum ditemukan pada folikel rambut. Infeksi ini dapat menyebabkan masalah kulit seperti dermatitis seboroik. Rambut basah yang dibiarkan terlalu lama menciptakan lingkungan lembap yang ideal untuk pertumbuhan jamur, meningkatkan risiko infeksi kulit kepala.
2. Menyebabkan Ketombe
Menurut penelitian pada 2019, ketombe dapat memburuk dalam kondisi dingin dan basah. Ketidakseimbangan bakteri dan jamur pada kulit kepala akibat rambut basah juga berperan dalam memperburuk ketombe. Suhu dingin yang dihasilkan oleh rambut basah saat tidur dapat mengganggu keseimbangan ini, sehingga ketombe semakin parah.
3. Menyebabkan Kerusakan Rambut
Tidur dengan rambut basah juga berisiko merusak rambut. Studi tahun 2017 menyebutkan bahwa meskipun kerontokan rambut biasanya dipicu oleh perubahan hormon, kebiasaan buruk seperti tidur dengan rambut basah dapat memperparah kondisi tersebut. Rambut basah lebih rentan patah dan dapat merusak folikel rambut, sehingga mengakibatkan kerontokan.
4. Menurunkan Sistem Imun
Penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa kepala kehilangan kehangatan saat terkena dingin, termasuk akibat rambut basah. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman saat tidur, kualitas tidur yang buruk, dan akhirnya menurunkan daya tahan tubuh.
5. Memicu Jerawat
Rambut basah dapat menjadi sarang bakteri. Ketika bakteri ini masuk ke pori-pori kulit, folikel rambut yang tersumbat oleh minyak akan memicu jerawat. Selain itu, bantal yang basah akibat rambut atau produk perawatan rambut juga memperburuk kondisi kulit wajah dan memicu jerawat.
Pencegahan
Untuk mencegah bahaya ini, pastikan rambut sudah benar-benar kering sebelum tidur. Jika tidak sempat, gunakan handuk khusus untuk mengurangi kelembapan rambut, atau gunakan sarung bantal berbahan antibakteri. Dengan kebiasaan yang lebih baik, kesehatan kulit kepala, rambut, dan tubuh dapat tetap terjaga.
Meskipun terlihat sederhana, kebiasaan tidur dengan rambut basah memiliki dampak yang cukup serius. Oleh karena itu, mulailah memperhatikan kebiasaan ini agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Tidur dengan rambut yang kering adalah langkah kecil untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
