SUBANG, TINTAHIJAUCOM – Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler.
Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya.
Selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, kolesterol tinggi juga bisa diturunkan secara alami, dengan obat obat-obatan herbal dan dengan mengubah gaya hidup serta pola makan
Berikut beberapa obat kolesterol alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:
Makanan yang Membantu Menurunkan Kolesterol
- Ikan: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan pecan mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, anggur, dan jeruk mengandung serat dan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Sayuran: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel mengandung serat dan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Tanaman Obat yang Membantu Menurunkan Kolesterol
- Bawang putih: Bawang putih mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Jahe: Jahe mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Kunyit: Kunyit mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Temulawak: Temulawak mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Minyak yang Membantu Menurunkan Kolesterol
- Minyak zaitun: Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Minyak ikan: Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida.
- Minyak kelapa: Minyak kelapa mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Cara Hidup yang Membantu Menurunkan Kolesterol
- Berolahraga secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Mengonsumsi makanan sehat: Mengonsumsi makanan sehat dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Tidak merokok: Tidak merokok dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Mengelola stres: Mengelola stres dapat menurunkan kadar kolesterol.
Namun, perlu diingat bahwa sebelum menggunakan obat kolesterol alami, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter dapat membantu Anda menentukan apakah obat kolesterol alami yang Anda pilih aman dan efektif untuk Anda.