SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Sibuk kerja, malas gerak, atau terlalu nyaman rebahan? Hati-hati, tubuh kita bisa ‘protes’ kalau terlalu lama diam. RSUD Subang mengingatkan pentingnya aktivitas fisik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, berolahraga minimal 150 menit per minggu—atau sekitar 30 menit setiap hari—bisa memberikan banyak manfaat luar biasa. Nah, RSUD Subang merangkum lima di antaranya:
- Jantung Jadi Lebih Kuat
Olahraga teratur membuat jantung bekerja lebih efisien dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. - Berat Badan Tetap Ideal
Dengan membakar kalori, aktivitas fisik membantu mencegah obesitas dan menjaga tubuh tetap proporsional. - Tidur Lebih Nyenyak
Tubuh yang lelah karena aktivitas fisik akan lebih cepat terlelap dan kualitas tidur pun meningkat. - Mood Membaik, Stres Menurun
Olahraga memicu pelepasan hormon endorfin yang bikin suasana hati lebih bahagia dan rileks. - Otot dan Tulang Makin Kuat
Latihan fisik seperti yoga atau angkat beban memperkuat massa otot sekaligus menjaga kepadatan tulang.
“Yuk, mulai bergerak dari sekarang! Ajak keluarga dan teman-teman untuk hidup lebih aktif. Tubuh sehat, jiwa kuat!” tulis RSUD Subang dalam unggahan media sosialnya.
Jadi, mau pilih tetap rebahan atau bergerak menuju hidup lebih sehat?
