SUBANG, TINTAHIJAU.com – Bengkoang dikenal sebagai buah umbi yang segar, manis, dan kaya air.
Selain enak dimakan langsung, bengkoang juga punya banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan.
Berikut beberapa manfaat bengkoang:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Bengkoang mengandung serat tinggi yang membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
2. Membantu mengontrol kadar gula darah
Indeks glikemik bengkoang tergolong rendah, ditambah kandungan seratnya bisa memperlambat penyerapan gula sehingga baik untuk penderita diabetes.
3. Menyegarkan dan menjaga hidrasi tubuh
Dengan kandungan air lebih dari 80%, bengkoang bisa membantu mencegah dehidrasi dan membuat tubuh tetap segar.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Serat dan kalium dalam bengkoang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bengkoang kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, membantu memperkuat sistem imun dan menangkal radikal bebas.
6. Membantu program diet
Kandungan kalorinya rendah, tetapi tinggi serat dan air, sehingga bikin kenyang lebih lama tanpa membuat gemuk.
7. Menyehatkan kulit
Ekstrak bengkoang banyak dipakai dalam produk kecantikan karena dipercaya mencerahkan kulit, melembapkan, serta melindungi dari radikal bebas.
Itulah pembahasan tentang manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu diketahui oleh kamu semua!
