SUBANG, TINTAHIJAU.com – Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Kondisi ini terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan, menimbulkan rasa perih di dada atau nyeri ulu hati.
Gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang tidak teratur menjadi faktor utama penyebab asam lambung naik yang perlu diwaspadai.
Berikut beberapa penyebab umum asam lambung naik (GERD atau refluks asam).
1. Pola Makan Tidak Teratur
Sering telat makan atau makan dalam porsi besar langsung.
Makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Pemicu
Beberapa makanan bisa memicu naiknya asam lambung, seperti:
Makanan berlemak, pedas, atau asam. Lalu, gorengan, cokelat, dan makanan cepat saji. Dan kopi, teh, soda, dan alkohol.
3. Langsung Berbaring Setelah Makan
Berbaring atau tidur kurang dari 2–3 jam setelah makan bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Berat Badan Berlebih (Obesitas)
Lemak di perut menekan lambung, membuat asam lebih mudah naik ke dada atau tenggorokan.
5. Kebiasaan Merokok
Nikotin bisa melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga asam lebih mudah naik.
6. Stres dan Kurang Tidur
Stres memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperlambat pencernaan.
7. Efek Samping Obat
Beberapa obat, seperti pereda nyeri (NSAID), antibiotik tertentu, atau obat tekanan darah, bisa memicu naiknya asam lambung.
8. Kehamilan
PTekanan dari rahim dan perubahan hormon dapat membuat asam lambung lebih mudah naik.
Menjaga pola makan dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama untuk mencegah asam lambung naik.
Jika gejalanya terus berulang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
