SUBANG, TINTAHIJAU.com – Merawat kesehatan diri dan keluarga adalah langkah penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Di tengah rutinitas yang semakin padat, pengetahuan yang tepat dapat membantu kita mengambil keputusan yang lebih bijak.
Mulai dari menjaga tubuh tetap sehat hingga memahami kebutuhan anak dan ibu.
Berikut cara merawat kulit Ibu hamil secara alami yang aman dan mudah dilakukan di rumah!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum cukup air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam sehingga kulit lebih kenyal dan terhindar dari kering atau pecah-pecah.
2. Gunakan Minyak Alami untuk Mencegah Stretch Mark
Beberapa minyak alami yang aman: Minyak zaitun, minyak almond, minyak kelapa, shea butter.
Oleskan setelah mandi saat kulit masih lembap agar lebih mudah menyerap.
3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C dan E
Vitamin C membantu produksi kolagen, sementara vitamin E menjaga elastisitas kulit.
Sumber alami: Jeruk, stroberi, kiwi (vitamin C). Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian (vitamin E)
4. Gunakan Masker Wajah dari Bahan Alami
Masker yang aman untuk ibu hamil: Masker madu + yogurt (melembapkan). Masker oatmeal + air mawar (menenangkan iritasi).
Masker aloe vera (menyegarkan dan mendinginkan kulit).
5. Mandi dengan Air Hangat (Bukan Panas)
Air panas dapat membuat kulit kering dan memperparah gatal. Gunakan air hangat atau suam-suam kuku.
6. Hindari Produk dengan Bahan Kimia Keras
Selama hamil, sebaiknya hindari: Retinol/retinoid, hydroquinone, bahan pewangi sintetik berlebihan, alkohol kuat.
Pilih produk dengan label natural, fragrance-free, atau hypoallergenic.
7. Gunakan Sunscreen Aman untuk Ibu Hamil
Gunakan sunscreen mineral (zinc oxide atau titanium dioxide), karena lebih aman dan minim iritasi.
8. Tidur yang Cukup
Tidur membantu regenerasi kulit secara alami. Usahakan tidur 7–9 jam setiap hari.
9. Hindari Scrub yang Terlalu Kasar
Gunakan scrub lembut dari bahan alami seperti: Gula halus + minyak zaitun, oatmeal blender + sedikit madu. Lakukan 1× per minggu.
10. Kelola Stres
Stres bisa memperparah jerawat dan masalah kulit lain. Lakukan: Pernafasan dalam, yoga hamil, jalan santai dan mendengarkan musik relaksasi.
Itulah beberapa cara merawat kulit ibu hamil secara alami yang aman dan mudah dilakukan di rumah.
