SUBANG, TINTAHIJAU.com – Di era digital saat ini, penggunaan gawai pada anak menjadi hal yang sulit dihindari.
Layar ponsel, tablet, dan televisi kerap menjadi hiburan utama anak dalam keseharian.
Namun, penggunaan layar yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan fisik, perkembangan emosi, serta kemampuan sosial anak.
Oleh karena itu, orang tua perlu memahami cara yang tepat dan bijak untuk mengurangi screen time pada anak tanpa menimbulkan konflik.
1. Buat Aturan Waktu Layar yang Jelas
Tentukan durasi harian sesuai usia anak, misalnya maksimal 1 jam per hari. Sampaikan aturan dengan bahasa sederhana dan konsisten menerapkannya.
2. Jadilah Contoh yang Baik
Anak cenderung meniru orang tua. Kurangi penggunaan ponsel saat bersama anak agar mereka tidak merasa “dibatasi sendiri”.
3. Alihkan dengan Aktivitas Menarik
Ajak anak bermain di luar, menggambar, membaca buku, memasak bersama, atau bermain peran. Aktivitas seru akan membuat anak lupa pada gawai.
4. Ciptakan Zona Bebas Gawai
Terapkan aturan tanpa layar di waktu tertentu, seperti saat makan, sebelum tidur, atau di kamar tidur.
5. Gunakan Screen Time Berkualitas
Jika anak menonton, pilih konten edukatif dan dampingi mereka. Diskusikan apa yang ditonton agar tetap ada interaksi.
6. Susun Jadwal Harian
Rutinitas yang teratur membuat anak terbiasa mengisi waktu dengan kegiatan lain selain layar.
7. Kurangi Secara Bertahap
Jangan langsung melarang total. Kurangi durasi sedikit demi sedikit agar anak tidak stres atau tantrum.
8. Berikan Apresiasi
Puji anak saat berhasil mengurangi penggunaan gawai. Penguatan positif akan membuat mereka lebih termotivasi.
Mengurangi screen time pada anak membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan pendampingan yang tepat, anak dapat tumbuh lebih aktif, kreatif, dan sehat secara fisik maupun emosional.
Sebagai orang tua, peran aktif dan konsistensi sangat dibutuhkan dalam mengatur penggunaan gawai pada anak.
Dengan pendampingan yang tepat dan aktivitas alternatif yang menyenangkan, anak dapat tumbuh lebih sehat, aktif, dan seimbang di tengah kemajuan teknologi.
