SUBANG, TINTAHIJAU.com – Menjelang bulan suci Ramadhan, masyarakat Muslim di seluruh dunia bersiap-siap menyambut datangnya bulan penuh berkah ini. Selain ketaatan dalam beribadah, aspek kesehatan juga menjadi perhatian utama, terutama dalam menjaga pola makan yang sehat selama berpuasa.
Kementerian Agama telah menetapkan awal puasa atau 1 Ramadhan 1445 hijriah jatuh pada 12 Maret 2024, sehingga penting bagi umat Islam untuk mempersiapkan diri dengan baik.
Selama berpuasa, menjaga kesehatan pencernaan menjadi hal yang sangat penting. Oleh karena itu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada saat sahur dan berbuka, demi menjaga keseimbangan tubuh dan kesehatan organ pencernaan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa:
- Makanan Tinggi Lemak dan Minyak: Meskipun menggoda, makanan yang tinggi lemak dan berminyak sebaiknya dihindari selama berpuasa. Masakan rumah makan padang yang kaya akan minyak mungkin terlihat menggiurkan, namun konsumsi makanan tersebut dapat mengganggu pencernaan. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama berpuasa, karena tubuh sulit mencerna lemak dan minyak.
- Makanan yang Mengandung Kafein: Kopi dan teh, meskipun menyegarkan, sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Kafein yang terkandung dalam minuman tersebut dapat mempercepat dehidrasi dan membuat tubuh menjadi lebih cepat haus. Selain itu, kandungan tanin dalam teh juga dapat menyebabkan iritasi pada pencernaan saat perut dalam keadaan kosong.
- Makanan yang Terlalu Asin: Kandungan garam dalam makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, karena garam memiliki sifat menyerap air. Konsumsi makanan yang terlalu asin dapat meningkatkan risiko kehausan selama berpuasa.
- Makanan Pedas: Makanan pedas sebaiknya dikonsumsi dengan bijak selama bulan Ramadhan. Zat capsaicin yang terkandung dalam makanan pedas dapat merangsang lambung dan usus kecil, menyebabkan ketidaknyamanan seperti diare dan kehilangan cairan dalam tubuh.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan-makanan yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh, umat Islam dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih lancar dan nyaman. Semoga bulan Ramadhan kali ini membawa berkah dan keberkahan bagi seluruh umat Islam di seluruh dunia.
