SUBANG, TINTAHIJAU.com – Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu meningkat untuk mendukung kesehatan tubuh dan pertumbuhan janin.
Mengonsumsi buah-buahan segar menjadi salah satu cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Semangka, dengan kandungan air dan nutrisinya yang melimpah, menawarkan berbagai manfaat bagi ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Berikut beberapa manfaat semangka untuk ibu hamil!
1. Mencegah dehidrasi
Semangka mengandung banyak air sehingga membantu memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil, terutama saat cuaca panas atau trimester akhir.
2. Meredakan mual dan mulas
Rasa segar semangka dapat membantu mengurangi rasa mual serta mulas yang sering dialami ibu hamil.
3. Membantu mencegah pembengkakan
Kandungan air dan mineral dalam semangka dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan tangan akibat penumpukan cairan.
4. Melancarkan pencernaan
Serat dalam semangka membantu mencegah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Semangka mengandung likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
6. Mendukung perkembangan janin
Kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
7. Membantu mengontrol tekanan darah
Kalium dalam semangka berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah selama kehamilan.
Mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu ibu hamil menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh selama kehamilan.
Dengan porsi yang seimbang, buah segar ini menjadi pilihan camilan sehat yang bermanfaat bagi ibu dan janin.
