SUBANG, TINTAHIJAU.com – Gula seringkali dipandang sebagai musuh bagi kesehatan dan sering dihindari. Namun, gula sebenarnya merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Kadar gula darah yang stabil merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut informasi dari Mayo Clinic, kadar gula darah normal berkisar sekitar 100 mg/dL. Kadar gula darah rendah, di bawah 70 mg/dL, dapat menyebabkan kondisi hipoglikemia, sedangkan rentang 100-125 mg/dL menunjukkan prediabetes, dan diabetes terdiagnosis ketika gula darah melebihi 125 mg/dL.
Kekurangan asupan gula dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius, yang dikenal sebagai hipoglikemia. Hipoglikemia dapat terjadi pada penderita diabetes maupun orang yang sehat.
Tanda-tanda Kekurangan Gula dalam Tubuh
- Gangguan Fungsi Saraf
Salah satu tanda kekurangan gula dalam darah adalah gangguan fungsi saraf. Gejala ini bisa berupa kurangnya koordinasi, kedinginan, kulit lembab, dan berkeringat. Kesemutan atau mati rasa di mulut juga bisa terjadi. - Rasa Lapar dan Lemas
Rasa lapar dan lemas dapat menjadi gejala gula darah rendah. Hal ini disebabkan oleh kurangnya energi akibat kadar gula darah yang tidak mencukupi. - Kebingungan dan Cemas
Kebingungan dan cemas dapat muncul sebagai tanda kekurangan gula dalam darah. Produksi hormon adrenalin yang berlebihan bisa menyebabkan reaksi ini. - Detak Jantung Tidak Teratur atau Cepat
Turunnya kadar gula darah secara drastis dapat memicu pelepasan hormon adrenalin dan glukagon, yang menyebabkan detak jantung tidak teratur. - Kulit Pucat
Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat mengurangi aliran darah dan oksigen, menyebabkan kulit menjadi pucat. - Gangguan Tidur
Gangguan tidur juga bisa menjadi tanda kekurangan gula dalam darah. Rendahnya kadar gula darah dapat memengaruhi hormon yang mengatur tidur.
Ketika tubuh mengalami kekurangan gula, berbagai tanda dan gejala bisa muncul. Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda tersebut agar dapat segera mengambil tindakan yang tepat.
Konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan atau ingin mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai kesehatan gula darah Anda. Menjaga kadar gula darah yang stabil merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
