SUBANG, TINTAHIJAU.com – Tren kesehatan seringkali muncul melalui media sosial, dan salah satunya adalah “ginger shot” yang sempat viral di platform TikTok.
Minuman ini mungkin terdengar sederhana, terbuat dari perasan jahe yang dicampur dengan air jeruk atau lemon, namun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut beberapa manfaat dari ginger shot menurut Cleveland Clinic:
- Melancarkan Pencernaan: Jahe mengandung enzim yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, mual, dan gangguan usus besar lainnya. Bahkan, jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah, termasuk yang disebabkan oleh morning sickness atau akibat kanker.
- Meredakan Nyeri: Jahe memiliki sifat anti radang dan antibiotik yang dapat meredakan rasa nyeri. Kandungan gingerol dalam jahe mampu meredakan rasa nyeri dengan mengurangi aktivitas penyebab radang yang memicu rasa sakit. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi rasa nyeri kronis.
- Menurunkan Kadar Gula Darah: Bagi penderita diabetes tipe 2, jahe dapat membantu mengatur produksi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Menurunkan Berat Badan: Ginger shot juga dapat menjadi teman baik bagi mereka yang menjalani program diet. Jahe dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pembakaran kalori selama proses pencernaan. Meskipun tidak secara drastis, jahe dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori sekitar 50 kalori. Selain itu, jahe dapat mengurangi nafsu makan dengan mengontrol hormon ghrelin, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh: Jahe memiliki sifat antibiotik, anti radang, antivirus, dan antibakteri. Hal ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Meskipun kandungan vitamin C dalam jahe tidak terlalu tinggi, seringkali ginger shot dicampur dengan jus lemon atau jeruk untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Penting untuk diingat bahwa sementara ginger shot memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, konsumsi jahe hanya sebagai satu bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.
Selalu konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan tentang penggunaan jahe dalam diet Anda. Ginger shot mungkin bukan solusi ajaib, tetapi dapat menjadi tambahan yang baik untuk perawatan kesehatan Anda.
