SUBANG, TINTAHIJAU.com – Asam folat, salah satu jenis vitamin B kompleks, telah menjadi bagian penting dari asupan nutrisi bagi kesehatan perempuan, terutama ibu hamil.
Dalam rekomendasi yang dikeluarkan oleh American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), asupan asam folat sebesar 600-800 mcg per hari sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Peran Asam Folat untuk Ibu Hamil
- Pembentukan Sel Darah Merah dan Daya Tahan Tumbuh Asam folat berperan dalam pembentukan sel darah merah, yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil dan janin.
- Proses Tumbuh Kembang Janin dan Pencegahan Keguguran Pentingnya asam folat terlihat dalam proses tumbuh kembang janin. Asam folat dapat membantu mencegah keguguran dan mengurangi risiko kelainan seperti kelainan tempurung kepala atau tulang belakang yang tidak tertutup.
- Perlindungan dari Neural Tube Defects Dokter spesialis kandungan, dr. Bima Suryantara, Sp.OG (K), menjelaskan bahwa asam folat, bersamaan dengan vitamin B-12, melindungi janin dari neural tube defects. Kelainan pada selubung saraf seperti kelainan tempurung kepala dapat dihindari dengan asupan asam folat yang cukup.
Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil
- Pembentukan Plasenta yang Optimal Plasenta memiliki peran besar dalam menyediakan oksigen dan nutrisi kepada janin. Asam folat membantu pembentukan plasenta yang optimal, mendukung tumbuh kembang janin.
- Pencegahan Preeklamsia Asupan asam folat yang cukup dapat menekan risiko preeklamsia, yaitu peningkatan tekanan darah dan kadar protein berlebih dalam urine saat hamil. Preeklamsia dapat dicegah khususnya pada trimester kedua kehamilan.
- Produksi Sel Darah Merah yang Lebih Baik Asam folat meningkatkan produksi sel darah merah, mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat memicu kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, dan risiko pendarahan.
- Mencegah Cacat Tabung Saraf pada Bayi Konsumsi asam folat disarankan untuk menghindari risiko cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida yang dapat menyebabkan gangguan motorik, infeksi otak, dan cacat permanen.
- Mencegah Risiko Penyakit Jantung Bawaan Asam folat yang mencukupi juga dapat membantu mencegah janin lahir dengan penyakit jantung bawaan.
Kesimpulan
Asam folat bukan hanya sekadar suplemen, melainkan elemen kunci dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Dengan memahami manfaatnya, penting bagi setiap ibu hamil untuk memastikan asupan asam folat yang cukup selama kehamilan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi, sehingga proses kehamilan dapat berjalan dengan sehat dan optimal.
