SUBANG, TINTAHIJAU.com – Memiliki buah hati merupakan dambaan bagi setiap pasangan usai menikah.
Namun tidak semua pasangan langsung mendapatkan kehamilan dalam waktu dekat.
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi cepat atau lambatnya mendapatkan kehamilan.
Mulai dari kondisi kesehatan, psikologis hingga faktor gaya hidup.
Nah, ada beberapa langkah yang bisa meningkatkan peluang kehamilan seperti perhatikan masa subur, kurangi stres dan yang lainnya.
Berikut beberapa tips agar cepat hamil yang bisa membantu meningkatkan peluang.
- Perhatikan Masa Subur
Masa subur biasanya terjadi sekitar 12-16 hari sebelum menstruasi berikutnya (bagi siklus 28 hari, sekitar hari ke-12 sampai 16).
Gunakan kalender, aplikasi kesuburan, atau tes ovulasi untuk memprediksi masa subur.
- Frekuensi Berhubungan
Disarankan berhubungan 2-3 kali seminggu secara teratur.
Waktu terbaik adalah saat mendekati dan pada hari ovulasi.
- Pola Hidup Sehat
Konsumsi makanan bergizi seimbang (sayur, buah, protein, biji-bijian).
Cukupi asam folat (minimal 400 mcg/hari).
Hindari rokok, alkohol, dan kafein berlebihan.
Jaga berat badan ideal, karena obesitas maupun terlalu kurus bisa mengganggu kesuburan.
- Periksa Kesehatan Reproduksi
Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan bila sudah berusaha >1 tahun (atau >6 bulan jika usia >35).
Pastikan tidak ada masalah seperti PCOS, endometriosis, gangguan sperma, atau infeksi.
- Kurangi Stres
Stres berlebihan bisa memengaruhi hormon dan siklus ovulasi.
Coba relaksasi, olahraga ringan, atau aktivitas menyenangkan bersama pasangan.
- Dukungan untuk Pasangan
Suami juga perlu menjaga kesehatan: makan bergizi, olahraga, hindari merokok dan alkohol.
Pakai celana dalam longgar agar suhu testis tidak terlalu panas.
Demikianlah penjelasan tentang tips agar cepat hamil yang bisa meningkatkan peluang kehamilan.
