Tertulis di Dalam Al-Qur’an, Konsumsi Makanan Ini Bikin Umur Lebih Panjang

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan umur panjang. Beberapa makanan kaya nutrisi dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, dan beberapa di antaranya bahkan disebutkan dalam Alquran.

Ini adalah tujuh makanan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan memperpanjang umur, seperti yang terinspirasi oleh tulisan di Alquran.

1. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, sejenis senyawa bioaktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang sering terjadi saat penuaan. Studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa kurkumin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat mengurangi risiko kematian secara signifikan. Dalam Alquran, zaitun disebutkan tujuh kali dan dianggap sebagai buah yang penting dalam sejarah perkembangan Islam.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa seperti quercetin, yang dapat membantu melawan penuaan dengan menghilangkan sel senescence, yang dapat mengganggu fungsi fisik dan berkontribusi pada proses penuaan.

4. Bawang Bombai

Bawang adalah sumber quercetin, yang memiliki efek perlindungan terhadap penuaan. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi bawang kaya quercetin dapat meningkatkan fungsi kognitif.

5. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh, seperti biji-bijian gandum utuh, adalah sumber serat dan nutrisi penting. Orang yang mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

6. Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry dan stroberi, mengandung flavonoid yang terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur seseorang. Studi besar menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, hazelnut, dan pistachio mengandung lemak tak jenuh, serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan jantung dan umur panjang.

Dengan menggabungkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari Anda, Anda dapat menjaga kesehatan dan berpotensi memperpanjang umur Anda.

Selalu ingat bahwa pola makan yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan yang baik, dan makanan yang tercantum dalam Alquran dapat memberikan manfaat ekstra untuk tubuh dan jiwa Anda.