1. Minta Bantuan Ahli
Bila merasakan gejala depresi dan trauma setelah melahirkan, segera cari bantuan ahli seperti psikolog atau psikiater. Kamu juga bisa gunakan aplikasi Halodoc untuk membicarakan kondisi mentalmu dengan psikolog atau psikiater kapan saja.
Pengobatan untuk trauma melahirkan yang bisa dilakukan adalah cognitive behavioral therapy (CBT), atau eye movement desensitization and reprocessing (EMDR). Terapi EMDR dilakukan untuk mengganti emosi negatif dengan pikiran dan perasaan positif.
2.Cari Dukungan Orang Terdekat
Dukungan dari orang terdekat sangat penting dalam mengatasi trauma melahirkan. Keberadaan suami, anggota keluarga, dan sahabat terdekat membantu pengidap kondisi ini untuk mengenali penyebab dan meredakan gejala yang dialami.
Selain itu, dukungan dari orang terdekat yang mendukung dan mencintai juga diharapkan dapat membawa energi positif. Jika memungkinkan, minta juga bantuan untuk merawat dan menjaga bayi saat sedang tidak bisa melakukannya.
3.Minum Obat
Selain terapi, dokter juga biasanya memberikan resep obat untuk meredakan gejala. Kamu bisa beli obat yang diresepkan dengan mudah melalui aplikasi Halodoc juga, lho.
Obat-obatan yang diresepkan dokter bertujuan untuk membantu diri agar lebih fokus dan nyaman dalam mengelola gejala, merawat bayi, dan melakukan aktivitas sehari-hari. Tentunya, obat yang diberikan juga biasanya aman untuk diminum selama masa menyusui.
Selain menjalani pengobatan, penting juga untuk memahami bahwa pikiran dan perasaan kamu pengalaman traumatis saat melahirkan dapat berubah lebih baik secara bertahap. Jadi, beri waktu pada diri sendiri untuk bisa pulih perlahan-lahan.
Transformasi kehidupan dari seorang wanita biasa menjadi seorang ibu juga merupakan proses yang tidak mudah. Namun, di balik proses sulit itu, tentunya ada banyak masa-masa membahagiakan yang akan jadi kenangan indah di masa depan. Oleh karena itu, cobalah lebih fokus pada hal-hal positif.
Dampak Jika Tidak Ditangani
Sama halnya seperti penyakit fisik, masalah kesehatan mental yang tidak diatasi juga dapat membawa dampak buruk. Berikut ini di antaranya: