SUBANG, TINTAHIJAU.com – Dalam momen mudik atau perjalanan jauh, banyak dari kita sering kali mengalami situasi yang tidak menyenangkan saat harus menggunakan toilet umum.
Antrean panjang dan kekhawatiran akan kebersihan toilet menjadi alasan utama beberapa orang untuk menahan pipis. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebaiknya dihindari?
Menahan pipis terlalu lama ternyata dapat berdampak serius bagi kesehatan, demikian diungkapkan oleh dr. Rochani, SpB, SpU(K), dari RS Abdi Waluyo. Menurutnya, manusia secara normal menghasilkan sekitar 100 cc urine setiap jam, dan kapasitas kandung kemih maksimal mencapai 400 cc. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak menahan pipis lebih dari 4 jam.
“Kalau sudah 4 jam, pengen kencing, sebaiknya kencing,” kata dr. Rochani dalam diskusi media baru-baru ini.
Dokter urologi lainnya, dr. Adistra Imam Satjakoesoemah, SpU, FICS, menambahkan bahwa kebiasaan menahan pipis juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Urine memiliki kandungan zat-zat metabolik dan sisa-sisa yang bisa menjadi media subur bagi perkembangbiakan kuman.
“Urine itu isinya ada zat-zat metabolik, zat-zat sisa. Makanya ketika dia nahan ketika ada kuman masuk, jadi gampang berkembang biak menjadi kuman. Bisa menjadi infeksi saluran kencing (ISK),” jelasnya.
Tak hanya itu, dampak buruk dari menahan pipis bisa berujung pada masalah yang lebih serius. Jika terjadi penumpukan urine yang terlalu lama, ginjal pun bisa terkena dampaknya. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan pada sistem saluran kemih yang pada akhirnya dapat menghambat kemampuan seseorang untuk buang air kecil.
“Kalau nahan kencing keseringan atau malah sampai nggak bisa kencing nih. Antara saluran kencing bagian atas dengan bagian bawah itu tertutup. Jadi kalau di bawah penuh, maka semua akan naik ke ginjal, meresap ke ginjal, ya itu ekstremnya,” papar dr. Adistra seperti dikutip dari laman detikHealth.
Dari penjelasan kedua dokter tersebut, jelaslah bahwa menahan pipis terlalu lama bukanlah kebiasaan yang sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami pentingnya memenuhi kebutuhan fisiologis tubuh dengan segera saat merasakannya.
Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga, dan mencegah masalah sekecil apapun, seperti menahan pipis terlalu lama, adalah langkah awal yang bijak untuk menjaga kesehatan kita.
