Kurangi Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Ini Karena Bisa Melemahkan Sistem Imun Tubuh



Saat badan kurang fit, hindarilah makanan dan minuman ini. Dampaknya bisa melemahkan sistem imun. Berhati-hatilah agar tak jadi masalah.
Kira-kira, makanan dan minuman apa saja yang bisa melemahkan sistem imun?

1. Minuman berkafein

Waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem imun berfungsi dengan baik. Itulah mengapa, saat kurang sehat, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan soda.

Selain bisa membuat kita sulit tidur nyenyak, tingkat keasaman, terutama pada kopi, juga bisa meningkatkan kadar asam total dalam tubuh, sehingga menimbulkan inflamasi.

BACA JUGA:
Awas!, Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Kulit Anda
Kenali Efek Samping Pewarna Makanan Buatan Bagi Tubuh
3 Makanan Ini Jangan di Konsumsi oleh Penderita Demam Berdarah
Hey Anak Kos, Kamu Tidak Seharusnya Menghangatkan Makanan Ini


2. Alkohol

Beberapa jenis alkohol (terutama liquor dan wine) mengandung kadar gula tinggi. Ini bisa menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuh.

Amanda Austin, nutrisionis, dan ahli diet teregistrasi mengungkapkan, mengonsumsi alkohol berlebihan bisa memengaruhi populasi mikroorganisme dalam pencernaan dan mengurangi kualitas lapisan usus.

3. Buah kering atau kalengan

Batasi mengonsumsi jenis buah kering atau kalengan. Jenis buah tersebut tinggi gula yang bisa melemahkan sistem imun.

Pilihlah buah-buahan segar yang lebih minim efek samping dan bisa mengembalikan fungsi optimal kekebalan tubuh.

4. Sup kalengan

Tak ada yang lebih nikmat dari sepiring sup sayuran hangat saat sedang flu. Namun, hal ini rupanya tak berlaku bagi produk sup kalengan. Alih-alih menyembuhkan flu, makanan ini bisa melemahkan sistem imun kita.

Dilansir The Daily Meal, banyak sup kalengan yang mengandung bahan-bahan artificial dan sodium yang tinggi. Belum lagi, kandungan bahan kimia pada kaleng yang bisa tercampur ke dalam sup.

5. Gorengan

Saat tak enak badan, kurangi mengonsumsi makanan yang dimasak menggunakan minyak olahan. Misalnya, minyak jagung, minyak canola, minyak bunga matahari, dan peanut oil.

Sederet minyak tersebut kaya akan asam lemak omega 6 yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan asam lemak tubuh. Imbasnya, timbul peradangan atau inflamasi.

Bila tetap ingin menggoreng makanan, sebaiknya menggunakan minyak kelapa extra virgin atau minyak zaitun sebagai alternatif.

Sumber: Genpi.co | Foto: Pexels

FOLLOW SOCMED:
FB & IG: TINTAHIJAUcom
IG & YT: TINTAHIJAUcom
E-mail: Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.


Twitter Update

Lantaran Malu Ditinggal Suami Sirinya, Ibu Muda Ini Tega Buang Bayinya Sendiri https://t.co/3Wn8pVa6Dc
Lakukan 6 Hal Ini Jika Pasanganmu Ketahuan Selingkuh https://t.co/LIa78I4JUi
Bergaya dan Berkarya ala Seniman Graffiti di Jalan gang Subang Kota https://t.co/3IRQ9tqlTl
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter