Mulailah Pola Hidup Sehat Dengan Cara Ini



Banyak cara bisa dilakukan untuk hidup sehat. Berikut ini saya rangkumkan untuk Anda.

BACA JUGA:
Awas, Hati-hati Dengan Gangguan Kesehatan Ini
Perawatan Kesehatan Dengan Arang Kini Jadi Tren, Apa Manfaatnya?
Kenali Manfaat Kacang Hijau, Salah satunya Bisa Cegah Kanker
Manfaat Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil


Buat makan siang sendiri

Pengontrolan pola makan akan jauh lebih mudah dilakukan jika kita sendiri yang menentukan menunya. Makanan cepat saji atau yang dijual di toko, harus menjadi pilihan terakhir ketika akan bersantap siang.

Jangan makan di meja kerja

Makan di meja kerja akan membagi fokus saat makan sehingga rasa kenyang akan mudah terabaikan.

Maksimalkan latihan

Bergerak selama sejam pada waktu makan siang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Rutin minum

Konsisten minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu mengontrol keinginan untuk makan.

Hindari tidur setelah makan siang

Rasa kantuk dapat berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat.Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan bergizi seperti ikan putih dan berminyak dan makanan laut, beras merah, dan berbagai sayuran berwarna-warni.

Sumber: Dreamers.id | Foto: Pexels

FOLLOW SOCMED:
FB & IG: TINTAHIJAUcom
IG & YT: TINTAHIJAUcom
E-mail: Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.


Twitter Update

Pemdes Cihambulu Gelontorkan Rp64.2 Juta untuk Bantu Warga Terdampak Covid-19 https://t.co/omVIQVzG2S
Bulan Juni Ini Akan Ada 14 Fenomena Alam Langka, Catat Tanggalnya https://t.co/9rdosQCNEh
Pemkab Purwakarta Pastikan Pertokoan dan Pusat Perbelanjaan Jalankan Protokol Kesehatan New Normal https://t.co/AqG5CxzfjK
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter