FOLLOW SOCMED:

           

@TINTAHIJAUcom

Konsumsi Makanan Ini Agar Otak Anda Berkembang dengan Sempurna

Indeks Artikel





SUBANG, TINTAHIJAU.com - Proses perkembangan pada anak harus selalu diperhatikan, termasuk tentang apa yang dikonsumsi agar otak berkembang dengan baik.

Ada berbagai macam nutrisi makanan yang dibutuhkan untuk perkembangan, pertumbuhan, dan fungsi otak anak.

Sebut saja seperti makanan yang mengandung protein, zat besi, dan seng, sangat diperlukan untuk perkembangan otak anak sejak usia dini.

Syukurnya untuk mendapatkan makanan yang mengandung semua nutrisi tersebut tidaklah sulit.

Nutrisi-nutrisi tersebut bisa ditemukan dalam daging sapi, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian tertentu.

Lebih lengkapnya, berikut 6 makanan yang harus dikonsumsi anak untuk perkembangan otak, menurut ahli gizi Vidhi Chawla.

Telur

Telur kaya akan vitamin dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan otak. Misalkan saja Kolin, yang ditemukan dalam kuning telur.

Kolin merupakan komponen penting dari membran sel yang berguna untuk membuat neurotransmiter penting dan sinyal membran sel dalam tubuh.

Mengutip Pinkvilla, Minggu (6/6/2021), Kolin telah terbukti memainkan peran penting dalam perkembangan otak janin atau bayi.

Telur juga merupakan sumber protein yang baik dan akan membuat anak kenyang lebih lama.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung anak.

Makanan ini mengandung banyak protein, asam lemak esensial, zat besi, dan seng.

Selain itu, juga mengandung vitamin E, yang dapat meningkatkan fungsi kognisi dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan mental.

Kenari, khususnya, kaya akan asam lemak omega-3, yang mendukung kesehatan otak.



TINTAHIJAU CHANNEL

Twitter Update

Dalam 10 Bulan, Pemkab Purwakarta Bertabur Penghargaan https://t.co/CIclG8woX6
Tempati Lahan 15 Hektarem Pesantren Tahfidz - Agrobisnis Bakal Hadir di Desa Cisampih, Subang https://t.co/kpXmNeOuiK
Alami Kenaikan, Penerimaan ZIS di Baznas Subang Capai Rp2.3 Miliar https://t.co/xTKRixDMbG
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter