FOLLOW SOCMED:

           

@TINTAHIJAUcom

Musim Hujan Segera Tiba, Jaga Kesehatan dengan 5 Langkah Ini

Indeks Artikel




Langkah-langkah agar tubuh sehat jelang musim hujan

Lantas, bagaimana caranya menjaga tubuh agar tetap sehat di musim hujan? Berdasarkan anjuran dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, lakukan tips di bawah ini.

1. Rajin mencuci tangan

Rajin cuci tangan sebelum makan, saat menyiapkan makanan, dan setelah menggunakan toilet sangat efektif dalam mencegah penularan virus serta bakteri penyebab penyakit. Jika Anda melakukannya dengan baik dan benar, niscaya penyakit musim hujan tidak mudah menyerang.



2. Lakukan 4M plus

Genangan air, yang menjadi tempat nyamuk demam berdarah bertelur, sangat mudah ditemukan saat musim hujan. Oleh karena itu, Anda wajib melakukan gerakan 4M plus sebagai berikut:

    Menguras dan menutup wadah air dan bak mandi.
    Mengubur barang bekas yang dapat menampung air.
    Memantau wadah air yang dapat menjadi sarang nyamuk.
    Menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk, memelihara ikan, dan lainnya.

3. Konsumsi makanan sehat

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, konsumsilah makanan bergizi lengkap dan seimbang. Pastikan Anda mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup.

“Hindari makan di tempat yang kurang terjaga kebersihannya. Apalagi jajanan yang dijual berada di dekat lokasi saluran pembuangan dan air yang tergenang,” saran dr. Karin.

4. Menggunakan pakaian hangat

Musim hujan bikin badan mudah kedinginan. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan pakaian yang hangat seperti jaket, sweter, baju lengan panjang, dan celana panjang.

5. Tidur cukup

Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Waktu tidur yang ideal agar tubuh beristirahat dengan optimal adalah 7-8 jam dalam sehari.




FOLLOW SOCMED:
FB & IG: TINTAHIJAUcom
IG & YT: TINTAHIJAUcom
E-mail: Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.



TINTAHIJAU CHANNEL

Twitter Update

Resep Membuat Tumis Kangkung Yang Nikmatnya Bikin Nafsu Makan Meningkat https://t.co/pr2vxcplfC
Razia Hiburan Malam, Polres Majalengka Amankan Satu Orang Positif Konsumsi Obat Penenang https://t.co/oXaIFzDtZy
Jelang Pensiun, Kepala Dinas PUPR Subang Bangun Pola Percepatan Pembangunan https://t.co/yWLFbGPXtR
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter