3 Manfaat Konsumsi Kacang Kenari untuk Kecantikan Kulit

SUBANG, TINTAHIJAU.COM - Untuk mendapatkan kulit sehat, asupan dari dalam tubuh juga penting. Makanan yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh pada kulit. Salah satu makanan yang baik untuk kecantikan kulit adalah kacang kenari.

Di dalam kenari, terdapat lemak, protein, dan serat yang bagus untuk menunjang kesehatan kulit. Mari simak kandungan nutrisi kacang kenari dan manfaatnya untuk kulit. Inilah informasi seputar Kacang Kenari dan manfaatnya untuk kesehatan kulit yang dikutip dari KlikDokter:

Berdasarkan data United States Department of Agriculture, 1 cangkir kenari organik seberat 30 gr mengandung:

• Energi: 200 kalori
• Karbohidrat: 3,89 gr
• Gula: 1 gr
• Serat: 2 gr
• Protein: 5 gr
• Lemak: 20 gr
• Kalsium: 20 mg
• Zat besi: 0,72 mg

Kacang kenari juga merupakan sumber tembaga, magnesium, fosfor, dan vitamin B6. Ada pula kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dengan asam lemak Omega-3. 

Meski terkenal sebagai makanan berkalori dan lemak tinggi, kenari padat nutrisi yang baik untuk kulit dan organ lainnya seperti jantung. 

Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat di dalam kenari membantu meningkatkan rasa kenyang. Oleh karena itu, kacang ini sangat baik dijadikan camilan dibanding keripik, kerupuk, atau makanan kaya karbohidrat sederhana lainnya. 

Manfaat Kenari untuk Kulit, Klik Halaman Berikutnya..