SUBANG, TINTAHIJAU.com – Olahraga pound fit tidak hanya dikenal dengan gerakan energiknya, tetapi juga teriakan lantang para pesertanya yang menjadi ciri khas. Bagi sebagian orang yang baru pertama kali mendengar, teriakan ini mungkin terasa mengejutkan, bahkan mengganggu. Namun, tahukah Anda bahwa berteriak saat melakukan pound fit ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik?
Menurut Rani, seorang instruktur pound fit asal Bekasi, teriakan dalam pound fit bukanlah sekadar suara keras tanpa tujuan. “Dalam pound fit ini, kami teriak itu bukan asal teriak. Tapi ini jadi cara untuk melepas stres. Itu kenapa akan diarahkan untuk teriak saja, supaya stress release dan lega,” ungkapnya saat seperti dikutip dari laman Kompas.com Rabu (23/10/2023).
Rani menjelaskan bahwa berteriak saat berolahraga dapat membantu seseorang meluapkan emosi negatif yang tertahan dalam tubuh. Peserta diberikan kebebasan untuk berteriak sekeras mungkin sebagai salah satu bentuk pelepasan stres yang diharapkan dapat membuat pikiran lebih jernih dan hati lebih lega.
Selain itu, teriakan juga dapat memicu peningkatan produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia. “Beberapa orang akan merasa jauh lebih ringan dan bisa lebih bahagia menjalani hari-hari selanjutnya setelah meluapkan emosinya,” tambah Rani.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, teriakan dalam pound fit juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Rani menekankan bahwa semangat yang timbul dari teriakan membuat peserta lebih fokus dan antusias dalam mengikuti instruksi pelatih. “Teriakan itu juga agar suasananya lebih bersemangat dan akhirnya bisa membakar kalori lebih. Bisa dibedakan nanti orang yang olahraga diam saja dengan yang teriak semangat,” jelasnya.
Dengan demikian, teriakan dalam pound fit tidak hanya memberikan efek psikologis yang positif, tetapi juga berdampak pada peningkatan performa fisik. Jadi, jika Anda ingin mencoba olahraga yang tidak hanya melatih fisik, tetapi juga membantu mengelola stres, pound fit dengan teriakan lantangnya bisa menjadi pilihan yang tepat.
