4 Cara Mengatasi Bau Mulut

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Bau mulut yang sulit diatasi sering kali menjadi masalah yang menjengkelkan. Meskipun rajin sikat gigi, bau mulut tetap membandel dan mengganggu percakapan. Ternyata, langkah-langkah sederhana seperti sikat gigi saja tidak cukup untuk mengatasi masalah ini.

Faktor penyebab bau mulut yang beragam membuatnya sulit dihilangkan. Biasanya, bau mulut disebabkan oleh adanya bakteri di dalam mulut, tetapi bisa juga disebabkan oleh beberapa hal lain.

Menurut Dr. Amber Bonnaig, seorang dokter gigi, “Bakteri di gigi atau sisa makanan yang terjebak di amandel umumnya menjadi penyebab bau mulut. Namun, hal-hal seperti kebiasaan merokok atau konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat berkontribusi terhadap bau mulut. Selain itu, ada masalah yang lebih serius seperti penyakit periodontal (infeksi gusi) dan kerusakan gigi yang tidak diobati, yang keduanya disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan.”

Menghilangkan bau mulut memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif. Berikut adalah beberapa metode efektif yang disarankan oleh para dokter gigi:

1. Permen atau Permen Karet Tanpa Gula

Mengonsumsi permen atau permen karet dapat membantu mengurangi bau mulut dengan cepat. Namun, pastikan untuk memilih produk yang bebas gula atau memiliki kandungan gula rendah. Dr. Michael Wei, seorang dokter gigi, menjelaskan, “Permen dapat merangsang produksi air liur, yang pada gilirannya dapat mengurangi bau mulut.” Marie Paulis, direktur kesehatan gigi dari University of New Haven, menambahkan, “Pilihlah produk tanpa gula, karena bakteri cenderung berkembang biak di mulut ketika gula dikonsumsi.”

2. Konsumsi Apel atau Yogurt

Beberapa jenis buah, seperti apel, dapat membantu mengatasi bau mulut. Pilihlah buah-buahan yang mengandung serat tinggi dan tidak terlalu manis. Mengonsumsi buah-buahan ini bersamaan dengan yogurt memiliki manfaat serupa dalam mengatasi bau mulut. Marie menjelaskan, “Buah-buahan seperti apel dapat membantu mengurangi senyawa belerang dalam mulut, dan yogurt juga memiliki efek serupa dalam menetralkan bau tidak sedap.”

3. Cukupi Asupan Air

“Mengonsumsi cukup air dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut. Setelah minum, disarankan untuk berkumur dengan air, karena ini dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri,” saran Dr. Michael Wei.

4. Membersihkan Lidah dengan Benar

Tidak hanya gigi yang perlu mendapatkan perhatian pembersihan, tetapi juga lidah. Lidah bisa menjadi tempat penumpukan sisa makanan dan berkembangnya bakteri penyebab bau mulut. Penggunaan alat khusus untuk membersihkan lidah adalah pilihan yang baik. Namun, dalam situasi darurat, ujung sendok juga dapat digunakan.

“Menggunakan alat seperti sendok untuk membersihkan bakteri dari permukaan lidah dapat membantu menghilangkan bau mulut dalam situasi mendesak,” jelas Marie.

Dalam mengatasi bau mulut, penting untuk memahami bahwa langkah-langkah sederhana seperti sikat gigi saja tidak cukup. Kombinasikan beberapa metode di atas untuk membantu menjaga napas segar dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Jika bau mulut tetap persisten meskipun telah mencoba berbagai langkah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi guna menyingkirkan penyebab yang mungkin lebih serius.