SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Inilah 5 (lima) tips adaptasi kebiasaan hidup sehat pasca Ramadan yang perlu kamu tahu!
Setelah kita sebulan penuh berpuasa di Ramadan, maka selanjutnya tubuh akan kembali beradaptasi ke rutinitas normal.
Pola sehat yang sudah dilakukan di bulan Ramadan sangat penting untuk kita jaga agar tubuh tetap seimbang dan sehat.
Nah di bawah ini merupakan tips adaptasi kebiasaan hidup sehat pasca Ramadan yang perlu kamu tahu!
- Jadwal makan yang konsisten
Pertama, sobat untuk mencoba makan di jam yang sama setiap harinya agar metabolisme tubuh tetap stabil dan ritme harian tetap terjaga.
2. Cukupi kebutuhan cairan
Kedua, sobat harus minum air putih yang cukup karena hal ini dapat mengoptimalkan berbagai kerja enzim dan membantu metabolisme tubuh kembali setelah fase puasa Ramadan.
3. Pengendalian makan dan minum
Ketiga, sobat harus sanggup untuk menghindari langsung mengonsumsi makanan pedas dan bersoda secara berlebihan. Lambung dan usus perlu beradaptasi kembali tanpa beban berat.
4. Pertahankan asupan nutrisi seimbang
Keempat, mulaialah dengan porsi yang lebih kecil dan naikkan secara bertahap dengan mengutamakan kandungan nutrisi seimbang.
5. Manajemen aktivitas dan istirahat
Perlu untuk tetap menjaga aktivitas dan istirahat sehingga kesehatan yang dicapai dari puasa Ramadan dapat terus terjaga.
Itulah ulasan tentang tips adaptasi atau penyesuaian hidup sehat pasca Ramadan yang dikutip tintahijau.com dari Instagram prodi_ohi. Jumat, (19/04/2024).
