SUBANG, TINTAHIJAU.com – Inilah 7 (tujuh) hal sederhana yang bisa sobat lakukan untuk membuat dan menjaga jantung tetap sehat.
Kita tahu, jantung merupakan organ utama dari sistem peredaran darah di dalam tubuh manusia.
Selain itu, jantung juga adalah organ vital yang terletak antara paru-paru kanan dan kiri yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Karena pentingnya keberadaan organ jantung, oleh karena itu kita harus menjaganya agar tetap sehat.
Nah, di bawah ini adalah 7 hal sederhana untuk membuat dan menjaga jantung tetap sehat!
- Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga.
- Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah.
- Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.
- Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap.
- Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu.
- Kurangi konsumsi lemak jenuh.
Itulah 7 hal sederhana yang bisa sobat lakukan untuk membuat dan menjaga jantung tetap sehat.
