SUBANG, TINTAHIJAU.com – Buah jamblang atau yang dikenal juga dengan nama duwet ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Meski sering dianggap sebagai buah liar yang jarang dikonsumsi, penelitian menunjukkan bahwa jamblang kaya akan antioksidan.
Selain itu, mengandung vitamin, dan mineral penting yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh serta mencegah berbagai penyakit.
Nah, berikut beberapa manfaat buah Jamblang yang perlu kamu ketahui!
1. Menurunkan kadar gula darah
Jamblang mengandung senyawa jambosin dan jambolin yang membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat konversi pati menjadi gula.
Karena itu, buah ini sering disarankan untuk penderita diabetes (dalam porsi wajar).
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan seperti flavonoid dan antosianin yang membantu melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dan antioksidan dalam jamblang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Melancarkan pencernaan
Jamblang mengandung serat alami yang membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menyehatkan sistem pencernaan.
5. Menjaga kesehatan mulut
Daun dan kulit batang jamblang sering digunakan sebagai obat kumur tradisional karena memiliki sifat antibakteri, membantu mengatasi masalah gusi dan bau mulut.
6. Meningkatkan fungsi otak
Kandungan zat besi pada jamblang membantu memperlancar sirkulasi oksigen ke otak, sehingga dapat mendukung fungsi kognitif dan konsentrasi.
7. Baik untuk kulit
Antioksidan dan vitamin C di dalamnya membantu mencerahkan kulit, mengurangi jerawat, dan menjaga elastisitas kulit.
8. Membantu menjaga berat badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat, jamblang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk program diet sehat.
Dengan beragam manfaatnya, tak heran jika buah jamblang layak dijadikan salah satu pilihan alami untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mengonsumsinya secara rutin dan bijak dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
