SUBANG, TINTAHIJAU.com – Buah-buahan menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari dengan tubuh yang segar dan bertenaga.
Selain kaya vitamin dan serat, beberapa jenis buah juga dapat membantu melancarkan pencernaan serta menjaga daya tahan tubuh.
Tak heran, banyak ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi buah di pagi hari agar tubuh siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Berikut buah-buahan yang cocok dimakan di pagi hari untuk menambah energi dan menjaga kesehatan!
1. Pisang
Kaya karbohidrat dan kalium yang membantu memberi energi cepat serta menjaga rasa kenyang lebih lama. Cocok dimakan sebelum beraktivitas.
2. Apel
Mengandung serat tinggi dan antioksidan yang membantu melancarkan pencernaan serta menjaga gula darah tetap stabil.
3. Semangka
Mengandung banyak air, membantu menghidrasi tubuh setelah tidur, dan menyegarkan di pagi hari.
4. Mangga
Kaya vitamin C dan A yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit.
5. Nanas
Membantu melancarkan pencernaan karena mengandung enzim bromelain, cocok untuk mengawali hari dengan perut ringan.
6. Anggur
Mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk sirkulasi darah dan melawan radikal bebas.
7. Jeruk
Kaya vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun dan menyegarkan tubuh di pagi hari.
8. Alpukat
Mengandung lemak sehat dan serat yang membuat perut kenyang lebih lama, bagus dikombinasikan dengan roti gandum atau yogurt.
Mengawali hari dengan mengonsumsi buah segar dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh.
