SUBANG, TINTAHIJAU.com – Protein merupakan salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang pertumbuhan, memperbaiki jaringan, serta menjaga daya tahan tubuh.
Kebutuhan protein dapat dipenuhi dari berbagai jenis makanan, baik yang berasal dari hewan maupun tumbuhan.
Protein hewani dan protein nabati memiliki peran masing-masing dalam memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengenal berbagai sumber makanan yang mengandung protein hewani dan nabati agar dapat menerapkan pola makan sehat dan seimbang dalam kehidupan sehari-hari.
Sumber Protein Hewani:
– Daging sapi
– Daging ayam
– Daging kambing
– Ikan (tuna, salmon, sarden, lele, nila)
– Telur ayam / telur bebek
– Susu sapi
– Keju
– Yogurt
– Udang
– Cumi-cumi
– Kepiting
Sumber Protein Nabati
– Tempe
– Tahu
– Kacang kedelai
– Kacang tanah
– Kacang hijau
– Kacang merah
– Kacang hitam
– Kacang almond
– Kacang mete
– Biji chia
– Biji bunga matahari
– Quinoa
Pemenuhan kebutuhan protein dari sumber hewani dan nabati sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang, kebutuhan nutrisi harian dapat terpenuhi dengan baik.
