SUBANG, TINTAHIJAU.com – Buah naga tidak hanya dikenal karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama untuk ibu menyusui.
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya dapat membantu meningkatkan kualitas ASI, menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
Tak heran jika buah berwarna merah cerah ini semakin direkomendasikan sebagai pilihan camilan sehat bagi para ibu baru.
Berikut manfaat buah naga untuk ibu menyusui!
1. Meningkatkan produksi ASI
Buah naga kaya akan vitamin C, zat besi, dan kalsium yang membantu memperlancar serta meningkatkan kualitas produksi ASI.
2. Menambah energi
Kandungan karbohidrat alami dalam buah naga memberikan energi tambahan bagi ibu menyusui yang sering merasa lelah akibat kurang tidur.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan antioksidan membantu memperkuat sistem imun ibu agar tidak mudah sakit saat merawat bayi.
4. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat tinggi pada buah naga membantu mencegah sembelit yang sering dialami ibu pasca melahirkan.
5. Membantu pemulihan pasca melahirkan
Zat besi, magnesium, dan antioksidan di dalamnya membantu proses regenerasi sel serta mempercepat pemulihan tubuh.
6. Menyehatkan kulit
Buah naga kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit ibu, mengurangi kusam, dan mempercepat penyembuhan luka.
7. Baik untuk bayi
Nutrisi dari buah naga yang terserap ke dalam ASI juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh bayi.
Sebagai catatan, konsumsi buah naga secukupnya, karena terlalu banyak bisa menyebabkan perubahan warna pada feses (kemerahan), yang sebenarnya tidak berbahaya.
Dengan rutin mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang wajar, ibu menyusui dapat memperoleh beragam manfaat untuk menjaga kesehatan diri dan bayi.
Buah ini menjadi pilihan alami yang menyehatkan sekaligus menyegarkan untuk mendukung masa menyusui.
