SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Punya teman yang sering ngomongin di belakang tentu bikin nggak nyaman. Selain bisa menurunkan rasa percaya diri, kondisi ini juga berpengaruh pada kesehatan mental. Lalu bagaimana cara menyikapinya?
Psikolog menyarankan agar setiap orang lebih fokus pada dirinya sendiri dibanding terlalu memikirkan omongan orang lain. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Tetap Tenang
Jangan langsung terpancing emosi saat mendengar ada yang ngomongin. Sikap tenang justru membuat kamu terlihat lebih dewasa dan tidak mudah diprovokasi.
2. Pilih Omongan yang Perlu Didengar
Tidak semua komentar harus dimasukin ke hati. Bedakan antara kritik yang membangun dan sekadar gosip yang merugikan.
3. Cari Lingkaran Positif
Dekatkan diri dengan teman atau komunitas yang suportif. Energi positif dari orang-orang baik akan menetralkan dampak buruk dari mereka yang suka ngomongin.
4. Bicara Baik-baik
Kalau memungkinkan, sampaikan secara langsung pada orang yang bersangkutan. Ungkapkan perasaanmu dengan bahasa yang tenang, misalnya, “Aku kurang nyaman dengar omongan itu. Lebih baik kalau kita saling terbuka.”
5. Fokus pada Diri Sendiri
Alihkan perhatian ke hal-hal yang bermanfaat, seperti hobi, olahraga, atau pekerjaan. Dengan begitu, kamu tetap produktif tanpa terbebani gosip.
6. Tingkatkan Self-Love
Ingat, omongan negatif sering kali lebih menggambarkan orang yang mengatakannya, bukan dirimu. Hargai dan cintai dirimu sendiri agar mental tetap kuat.
Jadi, ketika ada teman yang suka ngomongin di belakang, jangan biarkan mentalmu runtuh. Tetap tenang, fokus pada diri, dan pilih lingkungan yang sehat untuk tumbuh.
