JAKARTA, TINTAHIJAU.com – Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan pola tidur yang dapat berdampak pada kondisi kulit. Salah satu masalah yang sering muncul adalah wajah tampak kusam dan kurang segar.
Hal ini tentu bisa mengurangi rasa percaya diri, terutama bagi Anda yang tetap aktif beraktivitas sepanjang hari. Berikut beberapa penyebab wajah tampak kusam selama berpuasa dan cara mengatasinya:
1. Dehidrasi
Puasa menantang bagi tubuh, termasuk kulit. Saat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama, kulit bisa menjadi kering, tampak kusam, dan kurang segar. Untuk mengatasinya, gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
- Kulit berminyak: Gunakan pelembap berbasis air.
- Kulit kering: Pilih pelembap berbasis minyak.
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi cukup air saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Kurang Tidur
Tidur cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit, sehingga kulit tetap lembap dan sehat. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat lebih kusam dan kering. Oleh karena itu, usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat memulihkan diri dengan optimal.
3. Mandi Terlalu Lama
Mandi saat berpuasa memang menyegarkan, tetapi jika dilakukan terlalu lama bisa membuat kulit semakin kering. Air yang terlalu panas atau mandi terlalu sering dapat mengurangi produksi minyak alami kulit, sehingga kulit kehilangan kelembapannya dan tampak kusam. Sebaiknya, batasi durasi mandi dan gunakan air bersuhu sedang untuk menjaga kelembapan alami kulit.
4. Kurang Olahraga
Kurangnya aktivitas fisik selama puasa bisa membuat kulit tampak lebih kusam. Olahraga membantu melancarkan peredaran darah, yang penting untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Jika sirkulasi darah melambat, kulit tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk regenerasi, sehingga tampak kusam dan tidak bercahaya.
Selain itu, olahraga juga merangsang produksi kolagen, protein penting yang menjaga kekenyalan dan kecerahan kulit. Oleh karena itu, tetaplah berolahraga ringan seperti yoga atau jalan santai agar kulit tetap sehat selama berpuasa.
Dengan menjaga hidrasi, tidur yang cukup, menghindari mandi terlalu lama, dan tetap aktif berolahraga, Anda dapat menjaga kulit tetap cerah dan segar selama menjalankan ibadah puasa.
