SUBANG, TINTAHIJAU.com – Dalam sebuah hubungan, seharusnya ada rasa saling menghargai, mendukung, dan membuat satu sama lain merasa nyaman.
Namun, tidak semua hubungan berjalan sehat. Ada kalanya hubungan justru dipenuhi dengan rasa curiga, tekanan, dan ketidakbahagiaan.
Kondisi seperti ini sering disebut sebagai hubungan toxic, yaitu hubungan yang membawa dampak negatif bagi kesehatan mental maupun emosional seseorang.
Berikut ciri-ciri hubungan toxic (beracun) yang perlu kamu waspadai, baik dalam hubungan pacaran, pertemanan, maupun keluarga:
1. Tidak ada rasa saling percaya
Sering curiga tanpa alasan jelas. Selalu memeriksa HP, media sosial, atau aktivitas pasangan.
2. Komunikasi didominasi emosi negatif
Mudah marah, menyalahkan, atau merendahkan. Tidak ada ruang untuk diskusi yang sehat.
3. Kontrol berlebihan
Salah satu pihak mengatur pakaian, teman, hingga keputusan pribadi, kamu merasa kehilangan kebebasan dan jati diri.
4. Manipulatif
Pasangan memutarbalikkan fakta agar kamu merasa bersalah (gaslighting).
Sering membuat kamu ragu pada perasaan atau pikiran sendiri.
5. Tidak ada dukungan emosional
Saat kamu butuh didengarkan, malah disepelekan, perasaanmu sering dianggap tidak penting.
6. Selalu merasa lelah dan tertekan
Bukannya bahagia, kamu justru cemas atau takut kehilangan setiap hari dan energi mental dan emosional terasa terkuras.
7. Tidak ada keseimbangan
Hanya satu pihak yang berusaha menjaga hubungan, segala keputusan selalu harus menurut kehendaknya.
Jika kamu merasakan sebagian besar tanda di atas, itu tanda hubunganmu tidak sehat dan perlu dievaluasi.
Kadang, langkah terbaik bukan memperbaiki tapi menyelamatkan diri dari luka yang berulang.
