SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Bila Sobat semua ingin kurus saat Ramadan, maka cobalah tips di bawah ini!
Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun dalam melakukannya tidaklah mudah.
Momentum bulan puasa atau Ramadan biasanya banyak dimanfaatkan orang untuk diet tapi harus dengan panduan yang tepat.
Perlu diketahui, bahwa diet saat puasa tidak hanya mengurangi makanan tapi juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik serta pemenuhan nutrisi.
Namun banyak juga sebagian orang alih-alih ingin kurus di bulan puasa, malah bertambah berat badan dikarenakan asupan makanan saat sahur dan berbuka tidak diperhatikan.
Di bawah ini merupakan tips bila sobat ingin kurus saat bulan puasa atau Ramadan!
- Tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup.
- Lakukan olahraga ringan 15-20 menit menjelang berbuka.
- Hindari makanan atau minuman terlalu manis.
- Pilih menu seimbang saat sahur dan berbuka.
- Pastikan selalu konsumsi lauk yang tinggi protein.
- Segera tidur setelah aktivitas malam.
Itulah pembahasan tentang tips agar kurus saat bulan puasa atau Ramadan yang dikutip tintahijau.com dari healthi.id. Rabu, (13/03).
