SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Berikut 5 (lima) bahaya akibat jika kamu kurang tidur bahkan bisa ganggu keharmonisan keluarga.
Setelah beraktivitas dari pagi hingga sore, tentu tubuh memerlukan istirahat yang cukup saat malam hari.
Tidur yang cukup akan memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional.
Namun sebaliknya jika kamu kurang tidur maka akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Banyak risiko penyakit yang menghampiri jika hal tersebut sering dilakukan setiap harinya.
Di bawah ini adalah 5 (lima) dampak bahaya akibat kamu kurang tidur.
- Mudah lupa.
Kurang tidur setiap malam bisa mengganggu fungsi otak termasuk daya ingat.
Bisa bikin susah fokus, lebih lambat dalam menanggapi sesuatu bahkan jadi sulit untuk memecahkan masalah.
- Rentan terkena penyakit jantung.
Durasi tidur yang kurang bisa bikin risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih tinggi.
Kurangnya waktu tidur berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung bahkan stroke.
- Menurunkan fungsi seksual.
Rasa lelah dan mengantuk akibat kurang tidur bisa saja mengganggu aktivitas seksual.
Efek kurangnya waktu tidur dapat menurunkan hasrat seksual atau tidak mampu mempertahankan ereksi secara optimal.
- Berat badan melonjak.
Durasi tidur berhubungan dengan metabolisme tubuh. Saat tubuh merasa lelah bisa memicu terbatasnya aktivitas fisik dan mempengaruhi berat badan.
- Berisiko mengalami gangguan mental
Kurang tidur berpotensi membuat kita cenderung berpikiran negatif, merasa cemas, bahkan depresi.
Itulah ulasan tentang 5 bahaya akibat kamu kurang tidur yang dikutip tintahijau.com dari mealplan.id. Senin, (29/01).