SUBANG, TINTAHIJAU.com – Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang memiliki banyak keutamaan, baik dari segi spiritual maupun kesehatan.
Namun, tidak sedikit orang yang kesulitan untuk melakukannya secara rutin karena berbagai alasan, seperti kesibukan, rasa malas, atau kurangnya motivasi.
Padahal, dengan niat yang kuat dan strategi yang tepat, puasa Senin-Kamis bisa menjadi kebiasaan baik yang mudah dijalani.
Berikut beberapa cara agar tetap konsisten menjalankan puasa Senin Kamis.
1. Niat yang kuat dan ikhlas
Tanamkan niat bahwa puasa Senin-Kamis dilakukan untuk mencari ridha Allah, bukan sekadar ikut tren atau karena orang lain. Niat yang tulus akan membuat kamu lebih bertahan lama.
2. Buat jadwal rutin
Catat di kalender atau atur pengingat di ponsel setiap hari Senin dan Kamis. Dengan begitu, tubuh dan pikiran akan terbiasa menjadikannya bagian dari rutinitas.
3. Mulai perlahan
Jika belum terbiasa, coba mulai dengan satu hari dalam seminggu dulu. Setelah terbiasa, tambahkan hari berikutnya hingga bisa rutin Senin dan Kamis.
4. Persiapkan diri sejak malam
Makan malam dan sahur dengan menu bergizi agar tubuh tidak mudah lemas. Tidur cukup supaya bangun sahur lebih mudah.
5. Ajak teman atau keluarga
Puasa akan terasa lebih ringan jika dilakukan bersama. Saling mengingatkan dan berbagi semangat bisa membantu kamu tetap konsisten.
6. Perbanyak doa dan introspeksi
Berdoalah agar diberi kekuatan untuk istiqamah. Ingat bahwa setiap puasa membawa banyak pahala dan manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan.
7. Nikmati manfaatnya
Sadari bahwa puasa Senin-Kamis bukan hanya ibadah, tapi juga menyehatkan tubuh, menenangkan hati, dan melatih kesabaran.
Menjalankan puasa Senin Kamis secara konsisten memang membutuhkan tekad dan kebiasaan yang kuat.
Namun, dengan niat yang tulus, perencanaan yang baik, serta dukungan dari lingkungan sekitar, kebiasaan ini akan terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Selain mendapat pahala, tubuh dan jiwa pun menjadi lebih sehat dan tenang.
