SUBANG, TINTAHIJAU.com – Kebahagiaan merupakan tujuan banyak orang dalam hidup. Meskipun sulit untuk mengukur secara pasti atau menggambarkannya, ada beberapa indikator utama dari sudut pandang ilmu psikologi yang menunjukkan bahwa seseorang telah mencapai kehidupan yang bahagia.
Seperti dilansir dari laman KOMPAS.com, Berikut adalah tujuh pertanda bahwa kita telah meraih hati yang damai dan kebahagiaan sejati.
- Menerima Segala Keadaan Orang yang hidupnya bahagia tidak berarti memiliki kehidupan yang sempurna. Mereka menerima kenyataan bahwa hidup ibarat roda yang terus berputar, dengan liku-liku dan momen-momen sulit. Kehidupan mereka diwarnai oleh sikap positif yang memungkinkan mereka memahami dan menghadapi ketidaksempurnaan.
- Belajar Menjalani Hidup di Masa Kini Mereka yang bahagia tidak terjebak pada masa lalu. Mereka memiliki fokus pada saat ini tanpa terlalu khawatir tentang masa depan atau terlalu terpaku pada kenangan yang telah berlalu. Praktik mindfulness menjadi kunci, membantu mereka menghargai kehidupan saat ini.
- Menghargai Hubungan Koneksi sosial menjadi penting. Orang yang bahagia sangat menghargai hubungan dengan orang lain, memahami, dan berbagi pengalaman. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hubungan sosial yang kuat dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan.
- Selalu Bersyukur Rasa syukur menjadi kunci kebahagiaan. Orang yang bahagia selalu bersyukur dalam setiap momen. Mereka melihat kehidupan dengan penuh rasa syukur, fokus pada hal-hal baik, dan memahami nilai dari pengalaman-pengalaman tersebut.
- Bersikap Baik pada Diri Sendiri Konsep self-compassion menjadi penting. Saat menghadapi kesakitan atau kegagalan, mereka yang bahagia tidak bersikap kritis terhadap diri sendiri. Mereka memperlakukan diri dengan baik, fokus pada kelebihan dan penerimaan diri secara utuh.
- Belajar Merawat Diri dengan Baik Selain menjaga kesehatan mental, mereka yang bahagia juga merawat tubuhnya. Mereka menyadari pentingnya menjaga kesehatan fisik, mengelola stres, dan memperhatikan perasaan dan tubuh dengan baik.
- Menemukan Kegembiraan dalam Membantu Orang Lain Orang bahagia merasakan kepuasan dan kegembiraan saat membantu orang lain. Ini memberikan tujuan dan makna hidup, serta kebahagiaan yang tak ternilai. Psikologi menyebutnya sebagai “Helper’s high,” di mana membantu orang lain dapat memicu pelepasan endorfin dan meningkatkan suasana hati.
Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini, seseorang dapat menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna. Kebahagiaan bukanlah tujuan akhir, melainkan perjalanan yang melibatkan sikap dan tindakan positif dalam menghadapi setiap aspek kehidupan.
