SUBANG, TINTAHIJAU.com – Momen mudik Lebaran 2025 semakin dekat. Tradisi tahunan ini menjadi kesempatan emas bagi banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga tercinta di kampung halaman.
Namun, perjalanan jauh sering kali diwarnai dengan tantangan tersendiri, salah satunya adalah mabuk perjalanan atau motion sickness. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan perjalanan dan membuat pengalaman mudik kurang menyenangkan.
Penyebab Mabuk Perjalanan Mabuk perjalanan terjadi akibat ketidakseimbangan sistem sensorik tubuh. Dilansir dari Medical News Today, kondisi ini muncul ketika otak menerima sinyal yang bertentangan antara gerakan tubuh dan keseimbangan yang dirasakan oleh mata serta telinga bagian dalam. Akibatnya, tubuh bereaksi dengan gejala seperti mual, pusing, dan muntah.
Makanan untuk Meredakan Mabuk Perjalanan Beruntung, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu meredakan mual akibat mabuk perjalanan. Mengutip dari Healthline, berikut beberapa pilihan makanan yang dapat dikonsumsi:
- Jahe
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual. Konsumsi jahe kering sebanyak 0,5-1,5 gram dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Kandungan bioaktif seperti gingerol, paradol, dan shogaol dalam jahe berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut untuk meredakan mual. - Biskuit Asin
Makanan ringan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti biskuit asin, dapat membantu menenangkan perut. Biskuit ini mudah dicerna dan mampu menyerap kelebihan asam lambung, sehingga mengurangi sensasi mual. Selain biskuit asin, roti gandum bakar juga bisa menjadi alternatif yang baik. - Makanan Dingin
Makanan dingin sering kali tidak memiliki aroma menyengat yang dapat memicu mual. Beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi adalah yoghurt, es krim, dan buah-buahan yang telah didinginkan. - Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang ramah di perut dan tidak memiliki aroma tajam. Selain memberikan energi, kentang juga dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa mual selama perjalanan. - Apel
Apel mengandung pektin, yaitu serat larut yang membantu menenangkan saluran pencernaan serta menyerap kelebihan asam lambung. Kandungan air dalam apel juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting selama perjalanan jauh.
Menghadapi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran bukanlah hal yang mustahil. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, gejala mual dan pusing dapat diminimalkan sehingga perjalanan menjadi lebih nyaman.
Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi, menghindari makanan berat sebelum perjalanan, serta beristirahat yang cukup agar tubuh tetap dalam kondisi prima. Dengan persiapan yang baik, mudik Lebaran 2025 akan menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan dan bebas dari gangguan mabuk perjalanan.
