SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Berikut ini merupakan manfaat, jenis dan waktu yang tepat untuk olahraga di bulan puasa.
Olahraga merupakan jenis aktivitas fisik yang sehat dan penting untuk dilakukan secara rutin agar tubuh semakin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Beragam manfaat yang akan di dapat bagi sobat yang melakukan olahraga, lalu ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan pada bulan puasa.
Selain itu, dalam berolahraga di bulan Ramadan tentunya harus memperhatikan waktu yang tepat dalam pelaksanaannya.
Berikut ini adalah manfaat, jenis, dan waktu yang tepat untuk olahraga di bulan puasa.
- Mempertahankan masa otot .
- Menjaga berat badan agar tidak terjadi kenaikan saat bulan puasa.
- Memaksimalkan fungsi kognitif dan konsentrasi saat beraktivitas.
- Memperlancar sirkulasi darah.
Adapun jenis olahraga yang cocok dilakukan di bulan puasa yaitu seperti jalan cepat, zumba, treadmil, jogging, yoga, bersepeda, squat dan jumping jack.
Sedangkan waktu yang tepat berolahraga di bulan puasa yaitu pertama setelah sahur, sebelum atau sesudah berbuka puasa.
Itulah ulasan tentang manfaat, jenis dan waktu yang tepat untuk olahraga di bulan puasa yang dikutip tintahijau.com dari mealplan.id. Kamis, (21/03).
