SUBANG, TINTAHIJAU.com -Asma merupakan kondisi kesehatan yang sering kali menimbulkan ketakutan bagi penderitanya. Namun, apakah asma benar-benar menghambat aktivitas olahraga?
Dikutip dari laman detikHealth, Menurut Ketua Pokja Asma Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), dr. Budhi Antariksa, PhD, SpP(K), olahraga sebenarnya penting bagi penderita asma.
Mitos yang Harus Dibongkar
Ada anggapan keliru di masyarakat bahwa penderita asma sebaiknya tidak melakukan olahraga sama sekali. Padahal, dr. Budhi menegaskan bahwa olahraga justru disarankan untuk penderita asma. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan, terutama yang bersifat berat.
Olahraga yang Dianjurkan
Salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan bagi penderita asma adalah berenang. Dengan berenang, penderita dapat melatih gerakan napas dalam ritme yang baik. Selain itu, berenang juga membantu memperkuat otot-otot dada, yang sangat penting bagi kesehatan pernapasan.
Tak hanya berenang, olahraga lain seperti jogging dan bersepeda juga disarankan. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki batasan tubuhnya sendiri.
Kesadaran akan Batasan Tubuh
Menurut dr. Putu Ayu Diah, SpP(K), penting bagi setiap individu, termasuk penderita asma, untuk mengenali batasan tubuhnya sendiri. Jika merasa olahraga terlalu melelahkan atau mulai terasa sesak napas, segera beristirahatlah.
Olahraga dengan intensitas tinggi seperti bermain sepak bola atau lari kencang perlu dihindari, terutama bagi penderita asma yang belum terkontrol dengan baik. Hal ini penting untuk mencegah serangan asma yang dipicu oleh latihan fisik.
Meskipun asma dapat menjadi hambatan bagi aktivitas sehari-hari, hal itu tidak berarti penderita asma harus menghindari olahraga sepenuhnya. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan mengenali batasan tubuh sendiri, penderita asma tetap bisa menjalani gaya hidup sehat dan aktif.
Oleh karena itu, mari hilangkan stigma dan mitos yang menyebutkan bahwa penderita asma tidak boleh berolahraga, dan mari dorong mereka untuk tetap bergerak demi kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.
