SUBANG, TINTAHIJAU.com – Buah kersen (Muntingia calabura), yang sering disebut juga ciplukan Jepang, talok, atau cherry lokal.
Buah kecil berwarna merah cerah yang sering tumbuh liar di pinggir jalan ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan.
Meski kerap dianggap sepele, penelitian menunjukkan bahwa buah mungil ini mampu membantu menjaga kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap.
Berikut beberapa manfaat buah kersen untuk kesehatan tubuh:
- Sumber Antioksidan
Mengandung flavonoid, tanin, dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kronis. - Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak daun dan buah kersen berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah, baik untuk penderita diabetes. - Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dan seratnya dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan sirkulasi darah. - Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Senyawa flavonoidnya bersifat antiinflamasi, sehingga bisa membantu meredakan nyeri sendi atau peradangan ringan. - Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi membantu memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. - Membantu Pencernaan
Buah kersen kaya serat, sehingga baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. - Potensi Antimikroba
Beberapa penelitian menemukan ekstrak kersen dapat melawan bakteri dan jamur penyebab infeksi.
Sebagai catatan, walau alami, jangan mengonsumsi berlebihan.
Jika untuk tujuan pengobatan (misalnya diabetes atau darah tinggi), sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan tenaga medis.
