SUBANG, TINTAHIJAU.com – Madu dan susu, dua bahan yang sering kali ditemukan dalam berbagai resep, tidak hanya memberikan cita rasa yang kaya, tetapi juga menghadirkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa saat digabungkan bersama.
Keduanya memiliki nutrisi penting bagi tubuh, membuat minuman yang tercipta dari kombinasi keduanya tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu telah lama dikenal sebagai sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, ketika dikombinasikan dengan madu, manfaatnya menjadi lebih optimal. Madu mengandung enzim yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga memberikan efek positif pada kesehatan tulang dan gigi.
2. Mengatasi Insomnia
Kombinasi susu hangat dan madu menjadi minuman yang efektif untuk membantu mengatasi masalah tidur atau insomnia. Gula alami dalam madu membantu menenangkan neurotransmiter yang mengatur tidur, sementara triptofan dalam madu memicu produksi serotonin dan melatonin yang membantu dalam proses tidur.
3. Meningkatkan Stamina
Minum susu dengan madu di pagi hari atau sebelum melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan stamina. Kombinasi keduanya menyediakan karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh, sementara madu bertindak sebagai sumber energi yang bertahan lama, membantu meningkatkan kinerja atletik.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kedua bahan ini juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Susu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, sementara madu dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, serta mengurangi peradangan yang berkontribusi pada penyakit jantung.
5. Menjaga Sistem Pencernaan
Susu memiliki sifat probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan, sementara madu membantu membersihkan usus besar dan mendorong gerakan usus, mengurangi risiko sembelit dan kram perut.
6. Menghilangkan Stres
Kombinasi susu dan madu dapat merangsang pelepasan serotonin dalam otak, mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol, dan meningkatkan suasana hati secara alami.
7. Meringankan Sembelit
Minum susu hangat dengan madu dapat membantu meredakan gejala sembelit secara alami, karena keduanya membantu mendorong pencernaan dan menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan gangguan usus.
Kesimpulannya, minum susu dengan madu bukan hanya menghasilkan minuman yang lezat tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, seperti halnya konsumsi apapun, disarankan untuk tidak berlebihan agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Sumber: IDN Times
